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睡不好，腸胃容易出問題！國內一項研究發現，睡眠品質不佳潤滑液 推薦 過敏，將導致腸胃問題叢生，例如，每天睡眠時間少於6小時者，「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外，難以入睡的人容易受到便秘之苦。
千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」結果，全國近八成五的上班族因睡眠品質不佳，而導致腸胃疾病，包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。
楊燿榮指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。
舉例來說，一般成人至少應睡足7、8小時，理想的生理睡眠時鐘為晚上10點到早上6點，門診發現，有便秘、腸躁症、消化不良等腸道不適症狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣。
至於睡覺時間不固定的人，則容易出現「功能性消化不良」，要是在床上翻來覆去，難以入眠，則「便秘」風險比一般人高出兩成。要是在睡夢中容易醒來，則較易「胃食道逆流」，風險比正常睡眠者高出三成三。
國內上班族睡不好、腸胃問題多，該如何解決？千禧之愛健康基金會營養師高繪雯提出「撫胃健腸三步驟」，首先為「規律吃」，三餐養成規律飲食習慣，才能減少腸胃負擔。
高繪雯說明，其次為「增好菌」，若無法立即改變不正常作息，也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳，每日攝取1至2瓶，在腸胃培養好菌，避免引起腸胃不適的壞菌增加；第三為「睡眠足」，每天盡可能睡滿7小時，讓腸胃充分獲得休息。
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第52屆金鐘獎即將在九月底於國父紀念館登場。今年金鐘獎主題「新聲代 新視代」，將打造不同視聽饗宴，用愛廣播的熱忱、愛電視的熱情，運用新科技，呈現未來發展趨勢，跨界激盪不一樣的創新，為此注入新能量、新價值。
今年廣播金鐘獎主題為「多元跨屏?新聲代」，廣播是聲音的魔法師，用聽覺演繹著喜怒哀樂七情六慾，讓想像力無限延伸，聲音的表演已劃破聽覺奔向視覺，讓聲音更立體，視覺與聲音的跨屏應用，讓更多跨界跨國跨世代的新聲音一起共創好聲音。在主視覺上邀請蕭青陽老師提出概念設計，三立視覺中心也針對廣播及電視使用兩種不同色系，廣播金鐘代表色為水藍金，將廣播專業熱情特質，藉由現代氛圍的色系展現。
▲吳建恆將出席廣播金鐘入圍名單公布充氣娃娃使用過程影片記者會。（圖／三立提供，2017.08.14）
「第52屆廣播金鐘獎入圍名單公布記者會」將在8/16（三）於三立電視台舉辦，除文化部揭曉「流行音樂節目/主持人獎」、「非流行音樂節目/主持人獎」、「綜合節目/主持人獎」、「特別獎項」外，並邀請廣播名人包括吳建恆、Gigi林如琦、馬克、喬治、瑪麗、小樹、雯雯、庫柏、番薯公布入圍名單。
現場開場表演由I-WANT星勢力演出「擁抱金鐘」，I-WANT星勢力同時也是今年世大運主題曲演唱者，中場則由剛拿下MTV全球華語音樂盛典最佳電子新人鼓鼓帶來精彩的歌曲表演。
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